Headspace: Mindful Meditation

Reseña del editor

Headspace es una aplicación diseñada para ayudarte a reducir el estrés, dormir mejor y aumentar tu felicidad a través de la atención plena y la meditación diaria. Con esta app, podrás convertir la atención plena en un hábito y brindarle amabilidad a tu mente. Aprende a relajarte, manejar el estrés, centrarte y liberar la tensión en tu mente y cuerpo, encontrando la calma diariamente gracias a Headspace.

Características

• Meditaciones guiadas por expertos

• Cursos sobre estrés y ansiedad

• Ejercicios de atención plena

• Consejos personalizados

• Cursos de creación de resiliencia

Ventajas

• Mejora del sueño

• Reducción del estrés

• Desarrollo de la atención plena

Desventajas

• Requiere constancia en la práctica

• Algunos servicios pueden ser de pago